수근관증후군 손목터널증후군

수근관증후군은 왜 생기나요

수근관증후군은 손목 안쪽의 좁은 통로가 붓거나 좁아져 그 안을 지나는 정중신경이 눌려 생깁니다.

손목 안쪽에는 뼈와 인대로 둘러싸인 좁은 통로가 있고 그 안으로 아홉 개의 힘줄과 정중신경이 함께 지납니다. 공간에 여유가 거의 없어 조금만 부어도 신경이 눌립니다.

손목을 반복해서 쓰면 힘줄을 싸고 있는 막이 부어 통로 안의 압력이 올라갑니다. 손목을 굽히거나 젖힌 자세를 오래 유지해도 압력이 높아집니다.

임신, 갑상선 질환, 당뇨, 류마티스관절염이 있을 때도 나타날 수 있습니다. 이 경우 손목 사용과 무관하게 생기기도 합니다.

수근관증후군은 어떤 분들에게 잘 생기나요

• 손목을 반복해서 쓰는 직업 — 조리, 미용, 조립, 계산 업무 등
• 임신 중이거나 출산 직후 — 부종으로 통로 안 압력이 올라갑니다
• 갑상선 질환·당뇨·류마티스관절염이 있는 분
• 컴퓨터 작업 시 손목을 젖힌 자세를 오래 유지하는 분
• 중년 이후 여성에게 비교적 흔합니다

수근관증후군 증상은 어떤가요

아래 증상이 있다면 수근관증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 여러 항목에 해당한다면 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.

새끼손가락은 멀쩡한데 나머지 손가락만 저린다면 수근관증후군일 가능성이 있습니다.

수근관증후군이 맞는지 어떻게 확인하나요

수근관증후군은 저린 손가락의 범위가 중요한 단서입니다. 정중신경은 새끼손가락을 담당하지 않아, 새끼손가락만 멀쩡하다면 이 질환을 먼저 생각합니다.

손목을 굽힌 채 유지하거나 손목 안쪽을 두드렸을 때 저림이 유발되는지 확인하고, 엄지 아래 근육이 얇아졌는지, 힘이 떨어졌는지를 함께 봅니다.

목디스크로도 손이 저릴 수 있어 구분이 필요합니다. 목을 움직일 때 증상이 달라지는지, 저림이 팔 위쪽까지 이어지는지가 단서가 됩니다.

그냥 두면 어떻게 되나요

초기에는 밤에만 저리다가 점차 낮에도 저리고, 물건을 자주 떨어뜨리는 단계로 넘어갑니다.

신경이 오래 눌리면 엄지 아래 근육이 얇아지고 힘이 회복되지 않을 수 있습니다. 감각 저하가 뚜렷하거나 근육이 빠지는 단계라면 미루지 않는 편이 좋습니다.

생활에서 무엇을 지켜야 하나요

1. 밤에 손목을 곧게 유지하는 보조기를 착용하면 자는 동안 눌리는 것을 줄일 수 있습니다.

2. 키보드와 마우스를 쓸 때 손목이 젖혀지지 않도록 받침을 둡니다.

3. 손목을 굽힌 채 오래 두는 자세를 피합니다.

4. 저릴 때 손을 털면 일시적으로 나아지지만 근본 해결은 아닙니다.

5. 진동이 있는 공구를 오래 쓰는 것은 증상을 키울 수 있습니다.