오십견 유착성 관절낭염

오십견은 왜 생기나요

오십견은 어깨를 감싸는 관절낭에 염증이 생겨 두꺼워지고 들러붙으면서 생깁니다. 뚜렷한 원인 없이 나타나는 경우도 많습니다.

어깨는 관절낭이라는 주머니가 감싸고 있습니다. 여기에 염증이 생겨 두꺼워지고 서로 들러붙으면 팔을 움직일 수 있는 공간이 좁아집니다.

특별한 원인 없이 생기기도 하고, 당뇨나 갑상선 질환이 있는 분에게 더 흔하게 나타납니다. 어깨를 다치거나 수술한 뒤 오래 움직이지 않은 경우에도 생깁니다.

오십견이라는 이름 때문에 오십 대의 병으로 알려져 있지만 실제로는 사십 대부터 육십 대까지 폭넓게 나타납니다.

오십견은 어떤 분들에게 잘 생기나요

• 당뇨가 있는 분 — 일반인보다 발생 빈도가 높은 것으로 알려져 있습니다
• 갑상선 질환이 있는 분
• 어깨를 다치거나 수술한 뒤 팔을 오래 고정한 경우
• 한쪽 어깨에 오십견을 겪은 적이 있는 분

오십견 증상은 어떤가요

아래 증상이 있다면 오십견을 의심해 볼 수 있습니다. 여러 항목에 해당한다면 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.

남이 들어 올려도 안 올라간다면 근육 문제가 아니라 관절이 굳은 것일 수 있어 확인이 필요합니다.

오십견이 맞는지 어떻게 확인하나요

오십견은 「남이 들어 올려도 안 올라가는지」로 다른 어깨 질환과 갈립니다. 힘줄이 찢어진 경우는 스스로 들기 어려워도 남이 들어 주면 올라가는데, 오십견은 관절 자체가 굳어 그마저 막힙니다.

진찰에서는 팔을 옆으로 벌리기, 등 뒤로 손 돌리기, 팔을 바깥으로 회전하기 등 방향별로 움직임이 얼마나 제한됐는지 확인합니다. 특히 바깥으로 돌리는 동작의 제한이 뚜렷한 것이 특징입니다.

엑스레이로 관절의 다른 문제가 있는지 확인하며, 필요하면 힘줄 상태를 함께 봅니다.

그냥 두면 어떻게 되나요

오십견은 굳어 가는 시기, 굳어 있는 시기, 풀리는 시기를 거치며 전체 기간이 길게는 몇 년에 이르기도 합니다.

시간이 지나며 나아지는 경우가 많지만, 그 사이 굳은 범위가 그대로 남아 팔이 완전히 올라가지 않는 상태로 굳어지기도 합니다. 기다리기만 하기보다 움직이는 범위를 회복하는 치료를 함께 하는 편이 좋습니다.

생활에서 무엇을 지켜야 하나요

1. 아프지 않은 범위에서 매일 조금씩 움직입니다. 하루에 몰아서 하는 것보다 자주 나눠 하는 편이 낫습니다.

2. 샤워로 어깨를 따뜻하게 한 뒤 스트레칭하면 덜 아프게 움직일 수 있습니다.

3. 아픈 쪽 어깨를 아래로 두고 자면 밤 통증이 심해지므로 반대쪽으로 눕고 팔 아래에 쿠션을 받칩니다.

4. 통증을 참고 억지로 젖히는 것은 염증을 키울 수 있습니다. 어느 범위까지 움직여야 하는지는 진료에서 정합니다.

5. 완전히 쓰지 않으면 더 굳습니다. 아프다고 팔을 고정해 두지 마십시오.