퇴행성관절염 골관절염

퇴행성관절염은 왜 생기나요

퇴행성관절염은 관절 연골이 체중과 반복된 사용으로 오랜 시간에 걸쳐 닳으면서 생깁니다.

연골에는 혈관과 신경이 없어 한번 닳으면 스스로 회복되기 어렵습니다. 체중과 반복된 사용이 오래 쌓이면서 서서히 얇아집니다.

체중이 늘면 무릎에 실리는 부담이 그만큼 커집니다. 걸을 때 무릎이 받는 힘은 체중의 몇 배에 달하고, 계단을 내려갈 때는 더 커집니다.

쪼그려 앉거나 무릎을 꿇는 생활이 잦으면 관절 안쪽에 압력이 집중됩니다. 무릎을 많이 굽히는 자세가 반복되는 환경에서 더 빨리 진행합니다.

퇴행성관절염은 어떤 분들에게 잘 생기나요

• 체중이 늘고 있는 분 — 무릎에 실리는 부담이 함께 커집니다
• 쪼그려 앉는 자세가 잦은 생활
• 무릎을 다치거나 반월상연골을 손상한 적이 있는 분
• 가족 중에 관절염이 있는 분
• 허벅지 근력이 약해진 분 — 무릎이 충격을 그대로 받습니다

퇴행성관절염 증상은 어떤가요

아래 증상이 있다면 퇴행성관절염을 의심해 볼 수 있습니다. 여러 항목에 해당한다면 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.

무릎 모양이 변하거나 붓기가 반복된다면 진행 정도를 확인해 보시는 것이 좋습니다.

퇴행성관절염이 맞는지 어떻게 확인하나요

퇴행성관절염은 「움직이면 아프고 쉬면 나아지는」 양상이 특징입니다. 아침에 뻣뻣한 시간이 삼십 분을 넘지 않는 것도 류마티스관절염과 구분되는 지점입니다.

엑스레이로 관절 간격이 얼마나 좁아졌는지, 뼈 가장자리에 돌기가 자랐는지를 확인합니다. 서서 촬영하면 실제 체중이 실린 상태의 간격을 볼 수 있습니다.

무릎이 부어 있다면 물이 찼는지 확인하고, 통증이 관절 자체에서 오는지 주변 인대와 힘줄에서 오는지도 함께 봅니다.

그냥 두면 어떻게 되나요

닳은 연골이 원래대로 돌아오지는 않습니다. 다만 진행 속도는 관리에 따라 크게 달라집니다.

통증 때문에 걷지 않으면 허벅지 근력이 빠지고, 근력이 빠지면 무릎이 충격을 더 받아 통증이 심해지는 흐름이 생깁니다. 이 고리를 끊는 것이 관리의 핵심입니다.

생활에서 무엇을 지켜야 하나요

1. 허벅지 앞쪽 근력 운동이 무릎 부담을 줄이는 데 가장 도움이 됩니다. 앉아서 다리를 펴는 동작부터 시작할 수 있습니다.

2. 쪼그려 앉기, 무릎 꿇기, 양반다리는 관절 안쪽 압력을 크게 높입니다.

3. 걷기와 실내 자전거처럼 충격이 적은 운동을 택합니다. 뛰거나 등산의 하산 구간은 부담이 큽니다.

4. 체중을 조금만 줄여도 무릎이 받는 힘은 여러 배로 줄어듭니다.

5. 무릎이 붓고 열감이 있을 때는 냉찜질, 뻣뻣할 때는 온찜질이 일반적입니다.